下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。
1.你现在对自己报有信心吗？
2.当你情绪不好时，你会进行调解吗？
3.你有明确的人生目标吗？
4.你有业余爱好吗？
5.对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？
6.你经常进行体育锻炼吗？
7.当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？
8.你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？
9.你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事吗？
10.你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？
11.你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？
12.你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？
13.你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？
14.你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？
15.当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？
16.你是否能理解别人和关心别人？
17.你是否能安下心来专心的做事？
18.你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？
19.你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？
20.你能保持着对外界的关注，而不是是盯着自己的心理症状吗？
21.你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？
22.你能把生活安排的井井有条吗？
23.你是否已不十分在意别人的看法？
24.你是否已不拿一些无关的事情来否定和考验自己？
25.你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？
总分达到65分，为及格
66至80为基本合格
81至95为良好
96以上为优等
低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整。
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